论文查重——如何快速进入科研状态
最近收到不少消息，大多是关于科研材料或论文尚未完成，以及与毕业论文答辩相关的各种压力和烦恼。因为疾病爆发的原因，寒假被延长了几个月，在家吃吃喝喝，很多事情都落下了，这种“科研节后综合症”，对于一些以高学历为卖点，却无科研经验的科研圈外人士来说，恐怕是无法亲身体验和理解的。但是这些都不重要。以下就让我们一起学习如何克服“科研节后综合症”的三个锦囊妙计。
第一，调整优先顺序
将调节节后作息放在第一位，首先是因为节后睡眠时间太长，或者是通宵不睡，都会造成节后时间混乱，科研不能按计划正常进行，同时精神疲劳，影响思维能力。第二，因为调整作息时间一般需要3-5天，这是一个考验自觉与毅力的过程，不可能一蹴而就，所以需要提前准备。因此，假期过后，你一定要早睡早起，保证充足的睡眠。对于不能及时入眠的情况，可采取适度的运动，同时在睡前洗个澡，泡个脚等方式，帮助睡眠，从而恢复正常作息。
2.适当的心理调适
科研节后的工作中，难免会出现沮丧、焦躁、焦虑甚至恐惧的状态，这将极大地影响工作效率，此时做好心理调节尤为重要。首先，要给自己一个合适的缓冲时间，短时间内不宜做强度过大的工作，而应循序渐进，以计划、沟通为主，先把必要的工作做完，不要给自己太多的压力，比如前言部分，或者研究中的预设实验等等。在此同时，静下心来，思考一下近期科研和工作中可能出现的问题，列个清单，做好心理准备，以一个轻松、适宜的状态迎接接下来的安排。认识到科研实验和论文写作的难度，不要过分夸大，不要妄自菲薄，而是要循序渐进，合理缓解压力，避免负能量的累积。
第三，善用时间不懈怠
产生这种现象的根本原因是日常生活发生突变和不连续，从而导致身心断裂。因此，要迅速进入科研工作的理想状态，首先要让自己从第一天去工作开始，让自己充实起来，关键是不要让自己闲着。你可以张弛有度地制定科研任务，细化计划，合理安排进度，保持工作状态的连续性，从而调动自己的懒散、倦怠细胞。另外，在休息的时候做一些简单的冥想可以让你很快回到节前状态。
最近收到不少消息，大多是关于科研材料或论文尚未完成，以及与毕业论文答辩相关的各种压力和烦恼。因为疾病爆发的原因，寒假被延长了几个月，在家吃吃喝喝，很多事情都落下了，这种“科研节后综合症”，对于一些以高学历为卖点，却无科研经验的科研圈外人士来说，恐怕是无法亲身体验和理解的。但是这些都不重要。以下就让我们一起学习如何克服“科研节后综合症”的三个锦囊妙计。
第一，调整优先顺序
将调节节后作息放在第一位，首先是因为节后睡眠时间太长，或者是通宵不睡，都会造成节后时间混乱，科研不能按计划正常进行，同时精神疲劳，影响思维能力。第二，因为调整作息时间一般需要3-5天，这是一个考验自觉与毅力的过程，不可能一蹴而就，所以需要提前准备。因此，假期过后，你一定要早睡早起，保证充足的睡眠。对于不能及时入眠的情况，可采取适度的运动，同时在睡前洗个澡，泡个脚等方式，帮助睡眠，从而恢复正常作息。
2.适当的心理调适
科研节后的工作中，难免会出现沮丧、焦躁、焦虑甚至恐惧的状态，这将极大地影响工作效率，此时做好心理调节尤为重要。首先，要给自己一个合适的缓冲时间，短时间内不宜做强度过大的工作，而应循序渐进，以计划、沟通为主，先把必要的工作做完，不要给自己太多的压力，比如前言部分，或者研究中的预设实验等等。在此同时，静下心来，思考一下近期科研和工作中可能出现的问题，列个清单，做好心理准备，以一个轻松、适宜的状态迎接接下来的安排。认识到科研实验和论文写作的难度，不要过分夸大，不要妄自菲薄，而是要循序渐进，合理缓解压力，避免负能量的累积。
第三，善用时间不懈怠
产生这种现象的根本原因是日常生活发生突变和不连续，从而导致身心断裂。因此，要迅速进入科研工作的理想状态，首先要让自己从第一天去工作开始，让自己充实起来，关键是不要让自己闲着。你可以张弛有度地制定科研任务，细化计划，合理安排进度，保持工作状态的连续性，从而调动自己的懒散、倦怠细胞。另外，在休息的时候做一些简单的冥想可以让你很快回到节前状态。